Uma das dietas que tem conquistado adeptos em todo o Brasil é a dieta do leite. Não apenas por ser uma dieta fácil e barata de ser seguida, mas também pelos resultados incríveis que os depoimentos têm mostrado. Perder cerca de 7 quilos em 8 dias chega a dar água na boca, por mais irônico que isso seja. Mas dá pra acreditar nesses depoimentos? Existe realmente algum respaldo para essa dieta do leite ou será ela apenas mais uma dessas crenças e simpatias que o povo tenta para perder peso? Para isso, precisamos entender o que a dieta do leite faz no nosso corpo.
A dieta do leite substitui nossas principais refeições por copos de leite, seja ele desnatado, integral, de soja ou qualquer outro laticínio cuja porção de 200 ml não ultrapasse a marca de 100 calorias. Fazendo isso, a pessoa acaba por elevar o nível de lactose e de cálcio no sangue o que, segundo estudos clínicos, faz com que as células trabalhem melhor e armazenem menos gordura. Além disso, a dieta do leite acaba reduzindo a quantidade de carboidratos da alimentação, fazendo com que o corpo busque nas proteínas e nas gorduras a energia necessária para suas atividades. Ou seja, além de diminuir a produção de energia que seria acumulada na forma de gordura, a dieta do leite ainda obriga o corpo a queimar gordurinhas existentes de modo a produzir energia. Veja abaixo o cardápio da tão famosa dieta do leite:
| Dia | Alimentação diária – Dieta do Leite |
| 1º dia | Beba 6 copos de leite |
| 2º dia | Beba 4 copos de leite e coma também duas frutas à sua escolha |
| 3º dia | Beba 2 copos de leite, coma também duas frutas e queijo à vontade |
| 4º dia | Beba 4 copos de leite e coma uma fruta e um bife grelhado |
| 5º dia | Beba 2 copos de leite, coma duas frutas, um ovo (de preferência cozido) e um bife grelhado |
| 6º dia | Beba 2 copos de leite, coma uma fruta, um ovo cozido, um bife grelhado e queijo à vontade |
| 7º dia | Beba 3 copos de leite e coma mais três frutas |
| 8º dia | Beba 2 copos de leite, coma uma fruta, um bife grelhado e queijo à vontade |
As frutas que melhor se adéquam à dieta do leite, por sua composição nutricional, são: pêra, maçã, laranja, abacaxi, manga, mamão, melancia, melão, morango, goiaba ou banana. Você pode variar as frutas na sua dieta para dar um gostinho especial ao programa, diminuindo o “sofrimento” e aumentando o sabor das refeições.
Se você ainda não tentou a dieta do leite para perder uns quilinhos, experimente. São apenas 8 dias que podem mudar a sua vida.
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