OLÁ PESSOAL, ESTOU REPASSANDO A DIETA QUE O MEU ENDOCRINOLOGISTA, E a MINHA NUTRICIONISTA ME PASSARAM PARA EMAGRECIMENTO!
ESTOU COMEÇANDO A ADERIR ESTA DIETA FAZ APENAS 2 DIAS! Ñ ESTOU MUITO FELIZ, RSRS... MAS A DIETA É SAUDÁVEL, E SEM CONTRA INDICAÇÕES. INCLUSIVE PARA DIABÉTICOS DO TIPO 1 E 2.
EU TENHO QUE SEGUIR ESTA FORMA DE DIETA DURANTE 45 DIAS. SERÁ QUE EU VOU CONSEGUIR? KKKKK, É MUITO CASTIGO ESTA DIETA..KKKK... MAS LEVO EM CONTA QUE É P/ A MINHA SAÚDE NÉ?...
QUEM QUISER ME ACOMPANHAR NESTA DIETA, CURTAM ESTA POSTAGEM, E IREMOS PARA A BATALHA CONTRA A BALANÇA JUNTOS!!!! KKK...
EU SÓ SEI QUE A MINHA COLEGA, ESTAR FAZENDO ESTA DIETA A 30 DIAS, E ELA JÁ PERDEU O MAIS DO QUE OS MÉDICOS ESPERAVAM! ELA VESTIA 52 , E ATUALMENTE APÓS OS 30 DIAS ESTAR VESTINDO 46. ELA ESTAR SE SENTINDOOO....
POIS FUI AO MESMO MÉDICO E ELE ME PASSOU A MESMA DIETA, CONCILIADA COM CHÁS. ( MAS OS CHÁS EU NÃO VOU DIZER AS ERVAS, PRQ TEM QUE TER AVALIAÇÃO MÉDICA).
CARDÁPIOS DIÁRIOS:
Café da manhã - ½ copo de leite 100 ml
Lanche da manhã – ½ copo de suco de laranja fresco 100 ml
Almoço - ½ copo de canja de galinha liquidificada 100 ml
Lanche da tarde – ½ copo de vitamina de frutas (com leite) 100 ml
Jantar – ½ copo de sopa de legumes com carne moída liquidificada 100 ml
Ceia (se necessário) – ½ copo de mingau 100 ml
Observações:
1. O leite de vaca (ou substitutos) deve ser usado, aproximadamente, 3 vezes ao dia, puro, na forma de mingau ou de vitamina, sempre sem açúcar. Variar as frutas da vitamina e as farinhas do mingau.
2. O suco do lanche da manhã deve ser fresco e com frutas variadas. Se quiser, pode combinar 2 ou mais frutas na forma de coquetel (banana com suco de laranja, abacaxi com maçã, etc). Não use açúcar.
3. As sopas também poderão ser variadas. Dê preferência para aquelas com vários legumes. Utilize apenas uma fonte de amido (macarrão ou arroz ou fubá ou mandioca ou batata ou feijão). Utilize pouco óleo ou azeite extra virgem no preparo, 1 colher de chá. (canola, girassol, milho ou soja) Também utilize pequenas quantidades de carnes magras ou um ovo cozido ao dia.
4. Não descuide da hidratação oral: água, chá com adoçante ou refrescos de frutas naturais, frescos e adoçados com adoçante – 1500 ml ao dia. Use nos intervalos das refeições.
5. Iniciar esta dieta com exercícios leves diários por um período de apenas 20 minutos. Como: caminhada pela manhã ou a noite, bem moderada. e exercícios de alongamento, sem alto esforço. obs: Tudo muito moderado por causa das frequências cardíacas.
ESPERO AJUDAR, E COMPARTILHAR ESTE MOMENTO DE FOME COM VCS..kkkkkk.....
TÔ RINDO PARA NÃO CHORAR rsrsrsrs.....
QUERO OBTER RESPOSTA POSITIVA DESTA DIETA. O MEU OBJETIVO É DE PERDER PELO MENOS 15Kg EM 45 DIAS.
VAMOS QUE VAMOS, MEUS GORDINHOS (AS)!!!!!!!....
OLÁ PESSOAL, ESTOU REPASSANDO A DIETA QUE O MEU ENDOCRINOLOGISTA, E a MINHA NUTRICIONISTA ME PASSARAM PARA EMAGRECIMENTO!
ESTOU COMEÇANDO A ADERIR ESTA DIETA FAZ APENAS 2 DIAS! Ñ ESTOU MUITO FELIZ, RSRS... MAS A DIETA É SAUDÁVEL, E SEM CONTRA INDICAÇÕES. INCLUSIVE PARA DIABÉTICOS DO TIPO 1 E 2.
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QUEM QUISER ME ACOMPANHAR NESTA DIETA, CURTAM ESTA POSTAGEM, E IREMOS PARA A BATALHA CONTRA A BALANÇA JUNTOS!!!! KKK...
EU SÓ SEI QUE A MINHA COLEGA, ESTAR FAZENDO ESTA DIETA A 30 DIAS, E ELA JÁ PERDEU O MAIS DO QUE OS MÉDICOS ESPERAVAM! ELA VESTIA 52 , E ATUALMENTE APÓS OS 30 DIAS ESTAR VESTINDO 46. ELA ESTAR SE SENTINDOOO....
ESTOU COMEÇANDO A ADERIR ESTA DIETA FAZ APENAS 2 DIAS! Ñ ESTOU MUITO FELIZ, RSRS... MAS A DIETA É SAUDÁVEL, E SEM CONTRA INDICAÇÕES. INCLUSIVE PARA DIABÉTICOS DO TIPO 1 E 2.
EU TENHO QUE SEGUIR ESTA FORMA DE DIETA DURANTE 45 DIAS. SERÁ QUE EU VOU CONSEGUIR? KKKKK, É MUITO CASTIGO ESTA DIETA..KKKK... MAS LEVO EM CONTA QUE É P/ A MINHA SAÚDE NÉ?...
QUEM QUISER ME ACOMPANHAR NESTA DIETA, CURTAM ESTA POSTAGEM, E IREMOS PARA A BATALHA CONTRA A BALANÇA JUNTOS!!!! KKK...
EU SÓ SEI QUE A MINHA COLEGA, ESTAR FAZENDO ESTA DIETA A 30 DIAS, E ELA JÁ PERDEU O MAIS DO QUE OS MÉDICOS ESPERAVAM! ELA VESTIA 52 , E ATUALMENTE APÓS OS 30 DIAS ESTAR VESTINDO 46. ELA ESTAR SE SENTINDOOO....
POIS FUI AO MESMO MÉDICO E ELE ME PASSOU A MESMA DIETA, CONCILIADA COM CHÁS. ( MAS OS CHÁS EU NÃO VOU DIZER AS ERVAS, PRQ TEM QUE TER AVALIAÇÃO MÉDICA).
CARDÁPIOS DIÁRIOS:
Café da manhã - ½ copo de leite 100 ml
Lanche da manhã – ½ copo de suco de laranja fresco 100 ml
Almoço - ½ copo de canja de galinha liquidificada 100 ml
Lanche da tarde – ½ copo de vitamina de frutas (com leite) 100 ml
Jantar – ½ copo de sopa de legumes com carne moída liquidificada 100 ml
Ceia (se necessário) – ½ copo de mingau 100 ml
Observações:
1. O leite de vaca (ou substitutos) deve ser usado, aproximadamente, 3 vezes ao dia, puro, na forma de mingau ou de vitamina, sempre sem açúcar. Variar as frutas da vitamina e as farinhas do mingau.
2. O suco do lanche da manhã deve ser fresco e com frutas variadas. Se quiser, pode combinar 2 ou mais frutas na forma de coquetel (banana com suco de laranja, abacaxi com maçã, etc). Não use açúcar.
3. As sopas também poderão ser variadas. Dê preferência para aquelas com vários legumes. Utilize apenas uma fonte de amido (macarrão ou arroz ou fubá ou mandioca ou batata ou feijão). Utilize pouco óleo ou azeite extra virgem no preparo, 1 colher de chá. (canola, girassol, milho ou soja) Também utilize pequenas quantidades de carnes magras ou um ovo cozido ao dia.
4. Não descuide da hidratação oral: água, chá com adoçante ou refrescos de frutas naturais, frescos e adoçados com adoçante – 1500 ml ao dia. Use nos intervalos das refeições.
5. Iniciar esta dieta com exercícios leves diários por um período de apenas 20 minutos. Como: caminhada pela manhã ou a noite, bem moderada. e exercícios de alongamento, sem alto esforço. obs: Tudo muito moderado por causa das frequências cardíacas.
ESPERO AJUDAR, E COMPARTILHAR ESTE MOMENTO DE FOME COM VCS..kkkkkk.....
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CARDÁPIOS DIÁRIOS:
Café da manhã - ½ copo de leite 100 ml
Lanche da manhã – ½ copo de suco de laranja fresco 100 ml
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Lanche da tarde – ½ copo de vitamina de frutas (com leite) 100 ml
Jantar – ½ copo de sopa de legumes com carne moída liquidificada 100 ml
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Observações:
1. O leite de vaca (ou substitutos) deve ser usado, aproximadamente, 3 vezes ao dia, puro, na forma de mingau ou de vitamina, sempre sem açúcar. Variar as frutas da vitamina e as farinhas do mingau.
2. O suco do lanche da manhã deve ser fresco e com frutas variadas. Se quiser, pode combinar 2 ou mais frutas na forma de coquetel (banana com suco de laranja, abacaxi com maçã, etc). Não use açúcar.
3. As sopas também poderão ser variadas. Dê preferência para aquelas com vários legumes. Utilize apenas uma fonte de amido (macarrão ou arroz ou fubá ou mandioca ou batata ou feijão). Utilize pouco óleo ou azeite extra virgem no preparo, 1 colher de chá. (canola, girassol, milho ou soja) Também utilize pequenas quantidades de carnes magras ou um ovo cozido ao dia.
4. Não descuide da hidratação oral: água, chá com adoçante ou refrescos de frutas naturais, frescos e adoçados com adoçante – 1500 ml ao dia. Use nos intervalos das refeições.
5. Iniciar esta dieta com exercícios leves diários por um período de apenas 20 minutos. Como: caminhada pela manhã ou a noite, bem moderada. e exercícios de alongamento, sem alto esforço. obs: Tudo muito moderado por causa das frequências cardíacas.
ESPERO AJUDAR, E COMPARTILHAR ESTE MOMENTO DE FOME COM VCS..kkkkkk.....
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